2016-08-17 認知療法 今の現状を必要以上にネガティブに考えてしまう 症状としては確実に鬱病なのだろう 薬では一向に回復の兆しなし 職場環境が自分にあっていないのは大きいが かといってそれから逃げてもいずれは同じ道をたどる 今の僕には認知療法が必要なのかもしれない でも認知療法ってなんだろう いきなりあれこれとやると疲れるので まずここで見て理解しよう 認知療法・認知行動療法マニュアル|日本認知療法学会 ある程度理解したら 実際に行動しよう すこしずつブログに書いて継続しよう 今日はここまで いじょう