tamusan's blog

日記とか雑記

よかったことさがし

今日も今日とて

 

自動機に悪戦苦闘

 

どうやっても

 

エラーが出る

 

どんなエラーかといえば

 

ワーク挿入不良

 

金具を金型に挿入するんだけど

 

これが難しいのなんの

 

8ヶ月以上これで悩んでる

 

だから鬱になるんだね!

 

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ということで、今日の認知療法

 

たしかに辛いけど

 

得たこともあった

 

一度試しにサイクルタイムオーバーのペースでロボットを動かしたところ

 

挿入不良率が確実に低減されることがわかった

 

 

・・

 

・・・

 

ファッキューサイクルタイム!

 

30秒サイクル目指して調整して

 

ちょくちょく停止するぐらいなら

 

あと何秒か追加して安定求めたほうがトータルの生産数はあがるのじゃないでしょうか

 

・・・とは言えないのが辛いとこ

 

いいさいいさ、一生調整すればええんやろ

 

的な

 

今の部署に入ってから

 

一度たりとも仕事が楽しいと思ったことないでござる

 

ラジアルボール盤さわりてぇなぁ

 

 

自動思考を変えるには?

今日もね

 

まぁ、つらかった

 

夜から自動機械が稼働し始めたんだけど

 

しょっちゅうエラーで止まる

 

対応するのは僕一人

 

原因が多すぎる(しかも原因がつかめないのがほとんど)し、対応するのは僕一人だし

 

底なし沼感はんぱない

 

否が応でもネガティブな考えになってしまいますよ

 

 

・・

 

・・・

 

という状況でも、認知療法で「へっちゃらだい!」ってなるんか?

 

ということで、少しだけ認知療法について調べた

 

ふぅ~ん・・・

 

最初の方しか読めてないけど、認知療法とは自動的に湧き上がる思考やイメージを変えよう的な話

 

1)自動機械でエラーばっかりで改善する見込みが無い

 

たしかに周りの目は冷たく上司からは理屈で言いくるめられ、現場からは罵られているが

 

まぁ、それで給料もらえるならまだましっすね。命取られるわけでもないしね

 

的な

 

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あと、今日は父親が大腸ポリープの検査をうけたんだけど

 

最悪の場合は悪性ポリープが発見されるだけど

 

検査の結果、特に異常なし

 

やったね

 

的な

 

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まぁ、今の頭の状態だと

 

文章もろくにかけないけども

 

毎日、ちょこっとずつブログを再開していけばなんとかなるかなぁ

 

しゃべることは苦手でも

 

まだ、書くことならなんとかなるからね

 

がんばろ

 

 

認知療法

今の現状を必要以上にネガティブに考えてしまう

 

症状としては確実に鬱病なのだろう

 

薬では一向に回復の兆しなし

 

職場環境が自分にあっていないのは大きいが

 

かといってそれから逃げてもいずれは同じ道をたどる

 

 

 

今の僕には認知療法が必要なのかもしれない

 

 でも認知療法ってなんだろう

 

いきなりあれこれとやると疲れるので

 

まずここで見て理解しよう

 

認知療法・認知行動療法マニュアル|日本認知療法学会

 

ある程度理解したら

 

実際に行動しよう

 

すこしずつブログに書いて継続しよう

 

今日はここまで

 

いじょう

何もやる気がおきなかった

夕方まで

 

ほんと何をするにも気力が無くてなんもできんだ

 

だめぽ

 

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夕方から日曜日もやってる歯医者に行ってきた

 

超スピーディー

 

あと担当医もやさしい

 

いいね

 

 

おわりがないのがおわり

今日も仕事でした

 

自分でもなにやってるのかわかんねぇな

 

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あんま書くこと無いのでニュースの話題とか書いとく?

 

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[バロス]

 

ぶっちゃけ、ラピュタとか

 

未だに全部見たこと無いです

 

バルス」とか言うけどさ

 

あれ、一体「誰が」「何のために」言ってるのかすらもわかんないレベル

 

空から女の子が降ってきたらいいのにね

 

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[スキーバスの事故]

 

断片情報だけじゃなんともいえんけど

 

確実に運営会社がクソってのはわかる

 

亡くなった方々にはご冥福を

 

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[だがしかし]

 

サヤ師かわいいサヤ師かわいいサヤ師かわいい

 

あとおとんはガムテープデスマッチとかすきそう

 

 

一周回って

最近ね

 

メンタルがかなり悪くなって

 

どうしようかなぁと思ってる

 

上司や親からのアドバイスで「失敗から学ぶ」ってのがある

 

ただ、今の自分には「失敗から学ぶ」・・・ことも余裕が無い

 

なぜかと考えた

 

うん

 

メンタル弱いのダメっすね

 

今までは技術やら知識やらを求めてたけど

 

はじめに闇ありき・・・じゃなくて「はじめにメンタルありき」

 

ということで、メンタルトレーニングをしはじめようと思う今日このごろ

 

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とりあえず、これ読んでみる

 

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あと、しばらくTwitter中毒者と化して

 

10年ぐらい続けてた日記をヤメてはや1~2年

 

さすがにいきなり毎日更新ってのは厳しいかもしれないけど

 

ちょくちょく日記の方を書いていこうかなぁと思う

 

いいか悪いかはともかく

 

最近は仕事の事しか考えてなくて、気付いたら1年あっという間

 

休みと言えばパチ屋で無駄な時間を過ごす日々

 

これじゃいかんすね

 

日記のネタのために行動するわけじゃないけど

 

ネタのためでも日々に彩りが出るようになったほうがええんじゃなかろうか

 

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1年の目標

 

・メンタルつよくする

 

・日記を書く

 

・歯医者に通う

 

パチ屋にいか・・・ないとは言わないけど減らす

 

・月に1回は県外に出る

 

・旅行にも行きたい

 

あ、そんなとこ